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Olá a todos,preciso da vossa ajuda 😬 mudei radicalmente a minha alimentação e após 1 semana comecei com tremores,suores e nervosismo,será a ressaca do açúcar?aconteceu a alguém? Obrigada 🙏
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1138 kcal
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Gord: 44,37g | Prot: 50,54g | Carbs: 135,76g.
Café da Manhã: Continente Queijo Fresco Light, Continente Miolo Noz, Morangos. Almoço: Continente Atum em Óleo, Azeitonas Pretas, Pepino (Descascado). Jantar: Continente Mix Pimentos, Ovo (Inteiro), Continente Milho Doce, Origens Leite de Coco Biológico, Mandioca Cozida (Yuca Blanca). Lanches/Outros: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Bimbo Pão de Forma Integral, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Banana. mais...
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 Comentários
Pode não estar a comer o suficiente! Talvez mudar a alimentação de forma progressiva seja melhor 😊
15 set 20 por membro: luisacorreia
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@Paulacarvalho72, pelos sintomas está a descrever a chamada 'febre cetogénica' ou 'ketu flu'. Se está a fazer low carb a melhor coisa a fazer é beber água com sal (o mais puro possível, eu uso o da marca Marnoto) e não ter medo das gordurinhas boas (carne, ovos, manteiga, etc). Mantenha-se firme, faz parte da adaptação. O seu corpo estava habituado ao 'combustível' do açúcar e está agora a reaprender a utilizar a gordura como maior fonte de energia. A mudança dá-se ao nível das mitocôndrias, por isso seja paciente e mantenha o rumo! FORÇA!!!
15 set 20 por membro: carnivoreiam
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Muito muito muito obrigada 🙏🥰
15 set 20 por membro: paulacarvalho72
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Fogo eu nunca tive gripe da keto :( Paula Boa sorte. Mantenha se rija!
15 set 20 por membro: AnneMTC
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Histórico de Peso de paulacarvalho72
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