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1938 kcal
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Gord: 110,78g | Prot: 115,79g | Carbs: 127,40g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Kiri Cream Cheese, Alsafi Cheese, Molho Vinagrete, Omelete. Almoço: Amêndoas, Água com Limão, Frango a Milanesa, Handy Food Imnovation Ltda Garlic Roasted Sweet Potato, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Brócolis, Feijão Preto Cozido, Beterrabas, Molho Vinagrete, Cenouras. Jantar: President Emmental Cheese Sticks, Kiri Cream Cheese, Molho Vinagrete, Alsafi Cheese, Crepioca, Sandwich Chicken Shawarma. Lanches/Outros: Limão, Beterrabas, Laranjas. mais...
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2736 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Jiu-Jitsu - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Brunãojj
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