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Pls bgt sahabat fs aku udah pusing bgt mau nurunin susah stuck mulu di 53 an, beberapa hari kemaren nyoba diet unless 1000 cal/day lemes banget badan jadi anget gt gakuat, saya harus apa yaa :'( btw bb tb saya 53/157 RDI 1400. makasih banyak semuanya :')
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1478 kcal
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Gord: 48,47g | Prot: 40,17g | Carbs: 242,96g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Tawar (2), Pisang. Almoço: Bakwan, Tomat Merah. Jantar: Keripik Jagung Tawar, Sayur Tahu Toge. mais...
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 Comentários
Coba nonton diet santuy ka di youtube
14 set 20 por membro: Dini Permana
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14 set 20 por membro: dewi aurahlia
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tb nya sama, waktu aku di angka 54 pengen ke 53 itu stuck lama banget juga. trs aku coba cheat dulu 1 minggu, eh abis itu respon badan bagus. bb mau turun dan kalo cheat sekarang naiknya gak yg ampe naudzubillah😅😅 itu cara aku si. mungkin tiap orang tubuhnya merespon beda
14 set 20 por membro: alfinlukmah
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refeeeeeed...jng defisit mulu🤣
14 set 20 por membro: fishy82
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