Jornal de ludaas, 14 set 20

Er is lekker voor me gekookt. En ik schep zo nog een lepel op, omdat het kan! In de mix: bulgur, komkommer, paprika, witte bonen en witte kaasjes(?) + een snufje zout met zelfgemaakte yoghurtsaus om het af te toppen. 💫

---

1666 kcal

Gord: 56,63g | Prot: 67,76g | Carbs: 236,67g.   Café da Manhã: Overnight Oats, Blauwe Bessen, Mango Stukjes Diepvries, Honing, Sojamelk. Almoço: Banaan, Gekookt Ei, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Bospeen, AH Magnetron Popcorn Zout, Avocado. Jantar: Mayonaise, Komkommer (met Schil), Knoflookpoeder, Lidl Griekse Yoghurt, Bulgur (Gekookt), AH Witte Bonen, Munt, Zout. Lanches/Outros: Kaas, Rivercote Vlugge Japie Rozijnen Kruidkoek, Kiwi, Koffie. mais...

2506 kcal

Exercício: Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 35 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...