Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2020
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77 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1715 kcal
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Gord: 24,68g | Prot: 201,99g | Carbs: 163,77g.
Café da Manhã: Evolene Whey Protein, Roti Gandum, Kopi, Evolene Whey Protein. Almoço: Putih Telur Matang, Daun Kenikir, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Siomay. Lanches/Outros: Roti Gandum, Tomat. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Johann46
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