Jornal de RIDHAAA, 14 set 20

l.perut: 89
l.pinggul: 102
l.pha atas : 61
.paha tngh: 59
l. paha bawah: 46
l.lengan: 34
l d: 98

80 kg Perdidos até agora: 17 kg.    Ainda faltam: 25 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1289 kcal

Gord: 57,91g | Prot: 81,41g | Carbs: 111,31g.   Café da Manhã:  Bakpia. Almoço:  Martabak Telur,  Risol Mayo,  Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan),  Putih Telur,  Bakso Daging Sapi,  Tahu Kukus,  Siomay. Jantar:  Terong Balado, ABC Saus Sambal ,  Tempe Goreng,  Ikan Mujair Goreng,  Ayam Geprek,  Nasi Putih. Lanches/Outros:  Anggur Jenis Amerika (Kulit Licin),  Jeruk, Tropicana Slim Sweetener Classic, Tong Tji Green Tea Jasmine. mais...

1949 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...