Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2020
|
77 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2963 kcal
|
Gord: 111,01g | Prot: 224,22g | Carbs: 252,19g.
Café da Manhã: Pekmez, Zeytin, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Jantar: Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Lanches/Outros: Solgar Omega-3 950, Fıstık Ezmesi, Muz, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Simbat Ceviz. mais...
|
|
916 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 3,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alprblgn01
|