Jornal de anisanovianaxbdp2, 13 set 20

Seminggu diet, belum signifikan sih perubahannya. tp ngerasa perut agak enteng aja. Dulu banget aku pernah diet cm berjalan seminggu, dan aku pernah muntah in lagi makanan yg aku makan pas malem. kira" adakah yg kaya aku yg dulu?.

---

428 kcal

Gord: 10,42g | Prot: 5,93g | Carbs: 84,10g.   Café da Manhã:  Pisang. Almoço:  Pisang. Jantar:  Es Kelapa Muda. Lanches/Outros:  Keripik Singkong,  Tempura Udang, Roma Sari Gandum, Indomaret Kacang Bali. mais...

1876 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, de Pé - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...