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teman teman mau nanya, aq baru pakai apps ini 3 hri.... targer harian 1590,rata rata kalori harianku 1000,masih normal atau harus tambah komsumsi lagi? aq liat tabel g paham, apa yg harus ditambahi nutrisinya ,protein/serat? thanks
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1260 kcal
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Gord: 50,25g | Prot: 51,63g | Carbs: 159,66g.
Café da Manhã: Salt, Cooked Eggplant, White Rice, Chili, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Almoço: Boiled Egg, Tempeh (Cooked). Jantar: Fried Rice. Lanches/Outros: Bimoli Minyak Goreng, Sasa Tepung Bakwan, Mango. mais...
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1652 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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