Jornal de selviyuliansah, 13 set 20

makan buah aja, atau yogurt 

tanya donk kak memang harus pasien kalorinya ya kak gabole kurang ato lebih .. 

makan telur rebus plus teijaupake gula diabetasol kalau aq kalau mau lebih mantep minumnya Coca cola zero sugar kalorinya 0 tapi mantep hehehe 

sawi putih dimasak wkwk 

telur rebus aja 2 butir  

energen oatmilk. cuma 90 kkal. 

kak tb nya brpa??bb nya brpa 

gila sekali makan 700+ kalori, lah gw cowo sekali makan 400an kalori aja udah kenyang banget 

Temen-temen makasi sarannya, tapi aku baru aja blender strawberry+susu+cimory, tadi sore cemilin roti gandum😁😁😁 Oh ya itu 700+ padahal aku ga banyak makan loh, itu karena aku input bakwan2+sambal kacang dan gorengan lain😂😂😂 kalo untuk makan berat aku kenyangnya di 350. Padahal hari ini bukan cheat day, tapi karena pagi aku buat nasi goreng buat mamah, alhasil jadilah hari ini aku buat cheat day😂😂😂😂 

Pisang sekitar 100 kalori kak 

Es Cream Walls Strawbery Cheesecake, 100ml = 100 Kalori 

gak usah makan kak 😁. istirahatkan badanya dulu 

Telur rebus kaa 

bengkoang boleh 

Aku pas awal diet jg kyk gini kak. Gk sadar dgn kalori yg dimakan, alhasil gk ada space lg buat makan malem. Skrng sarapan dan makan siang aja masih ada space 500-700 kal. Soalnya kalo malem kakak aku suka beliin jajanan, jd daripada kelebihan kalori, mending sisain space hehe😅 Btw, aku makan nasi beserta lauk pauk aja gak nyampe 500 kal, emng yg pny bnyk kalori tuh justru cemilan ya 

Semangaaat kaaaaa 

masih bisa makan 2butir putih ckall 77 telur atau 3butir 105 

makan sayur ditumis aja kakk