|
gaiss kalian yg tingginya sekitar 147-150an di bawah 155 tuh goals nya berapa sih? aku 148 bb ku baru 50, tapi udh disuruh stop sama ibu, tante, dan nenekkuu. emg sih aku fokusnya ke lose fat jadi mungkin badannya keliatan kecilan walaupun beratnya masih di 50, cuma tuh jd dilema:( sebaiknya di bb berapa ya cocoknya? aku gamau yg terlalu kurus gitusihh
|
1155 kcal
|
Gord: 39,53g | Prot: 79,27g | Carbs: 134,43g.
Café da Manhã: Ellenka Fiber Creme, Van Houten Cocoa Powder, Egg, Banana, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Almoço: Cooked Egg Yolk, Lettuce, Brown Rice, Cooked Egg White, Beef Rendang. Jantar: Lettuce, Soy Sauce (Tamari), Brown Rice, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Garlic , Hot Chili Pepper, Teriyaki Sauce , Tempeh (Cooked) . Lanches/Outros: Indonesian Thick Rice Crackers, Kangkung no tumis. mais...
|
|