Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2020
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2122 kcal
|
Gord: 63,07g | Prot: 208,76g | Carbs: 174,02g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Profit Whey Isolate Protein Mix, Mandubim Pasta de Amendoim com Chocolate Branco, Nutrella Pão 100% Integral Castanha do Pará & Quinoa. Almoço: Melancia, Ovo Cozido. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Pan Cristal Massa Pré-Cozida P/ Pizza. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado, Profit Whey Isolate Protein Mix, Queijo Coalho Artesanal, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Profit Whey Isolate Protein Mix. mais...
|
|
2474 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lih❤
|