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昨天练了臀腿和肩，晚上酒吧两杯精酿让早晨的秤一动不动，今天晚上还有一约，出去前要好好练一下。
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65,3 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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633 kcal
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Gord: 29,11g | Prot: 26,78g | Carbs: 70,41g.
Café da Manhã: 火龙果, 杂粮煎饼, 韭菜炒鸡蛋. Almoço: 双汇 鱼肉火腿肠, 洋葱, 韭菜炒鸡蛋, 杂粮煎饼. Lanches/Outros: 烤腰果（加盐）. mais...
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peso estável
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