12 set 20 por membro: FitGirl314
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12 set 20 por membro: Blume1a
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12 set 20 por membro: 🍯 Viktor🍯
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Ah gut. 🤭 4 min ohne Absetzen? Da muss ich glatt morgen früh versuchen, auf 2 min zu kommen (bisher 1,5 min). 🤔🙂
12 set 20 por membro: Blume1a
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12 set 20 por membro: 🍯 Viktor🍯
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12 set 20 por membro: Blume1a
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Blöd, jetzt hab ich's heute früh versäumt (morgens bin ich frisch und hab am meisten Kraft.) 🌸 Aber machst Du auch Zugübungen für die Arme? Ich mache momentan immer einen Klimmzug (lange oben bleiben) mit mindestens 10x Knieheben. Das ist auch super für Rücken und Bauch. 😎
13 set 20 por membro: Blume1a
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Das ist ja blōd das du es versäumt hast 😔. Ich mache es immer am Abend so gegen 20. -21 uhr ,weil das meiste ist schon verdaut ist und kein extra Gewicht was mich runter drūckt😂😂😂und ich denke das es auch was hilft wenn man 2std vom schlafen gehen extra verbrennung ist ,auch wenns minimal. Ich mache halt normale Rūckenūbungen und Krafttraining aber alles nur daheim. Also dann bis später mit deinen Zeiten😂😂😂👍👍✌️
13 set 20 por membro: 🍯 Viktor🍯
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Ja, verstehe. 🙂 Ich mache die Kraftübungen auch zu Hause (oder draußen), immer paar Minuten wenn es grad passt, ohne dass man Wege in ein Fitness-Studio hat. 👍
13 set 20 por membro: Blume1a
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Und abends hab ich einen halbstündigen flotten Spaziergang, von der Arbeit nach Hause. Bei Ausdauer kann ich immer "endlos", je nachdem wie viel Zeit ich habe. 😎
13 set 20 por membro: Blume1a
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Endlos hōrt sich gut an😂😂😉
13 set 20 por membro: 🍯 Viktor🍯
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13 set 20 por membro: Blume1a
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Wo ist Dein Ö abgeblieben? 😅
13 set 20 por membro: Blume1a
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13 set 20 por membro: 🍯 Viktor🍯
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13 set 20 por membro: 🍯 Viktor🍯
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Falsch. 😅 Hast Du eigentlich ein ß? Zeig mal.
13 set 20 por membro: Blume1a
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13 set 20 por membro: 🍯 Viktor🍯
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Ein Y ist ja schonmal besser als nichts. 🤔🤭
14 set 20 por membro: Blume1a
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