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repost, ke hapus, maklum bru pertama nulis di fs 😅, sekalian minta saran..
seseneng itu dalam waktu 2 bulan bisa hempaskan 16 kg bb.. turun 16 kg normal kan yaaa.. seseneng itu siii, semoga bisa secepatnya menyentuh 2 angkaa, semangaaaat 💪💪💪
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102 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg.
Ainda faltam: 42 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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763 kcal
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Gord: 10,19g | Prot: 59,13g | Carbs: 110,85g.
Café da Manhã: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix. Almoço: Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Pakcoy, Pronas Saus Lada Hitam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Shirataki Mie Basah Matang. Lanches/Outros: Yummy Yoghurt Skim Plain, Yummy Blueberry Yoghurt, Mangga, Apel Merah Lezat. mais...
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Perdendo 3,0 kg por Semana
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 Comentários
kalo awalnya 3digit normal sih kak menurutku ..
12 set 20 por membro: lily_susant30
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huhu gmna caranya ka beratku jg sama 😭 susah bgt sebulan cm 2 kg
12 set 20 por membro: JANGANJAWAB
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Semangat kaka, pasti bisaaa... 💪💪
12 set 20 por membro: riyura
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Katanya gitu, tp akan ada masa stagnan, mudah mudahan tetep semangat yaaaa..
12 set 20 por membro: riyura
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Tips nya dong kak
Cara cepat turun gmna
12 set 20 por membro: kompak
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12 set 20 por membro: deatita
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12 set 20 por membro: bunda saza
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12 set 20 por membro: yohanaaa_
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12 set 20 por membro: hanxfa
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cara nulis di fs gmn sih kak? maklum newbie
12 set 20 por membro: RaniRani11
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12 set 20 por membro: marantika11
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@RaniRani11, hihiii aku jga baru banget semalam, dan ada psotingan yg kehapus krna ga paham, pdahal udh bnyak bgt yg komen, blum sempet aku balas lagiii..
Ada di atas gambar plus sama pensil klo ga salah..
Semangat sayang..
12 set 20 por membro: riyura
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