Jornal de Macjrs, 11 set 20

vi uma nutricionista muito experiente comentar como as dietas com restrição de açúcar e carbo estão estragando a relação das pessoas com a comida. é verdade. não me refiro a vc, que veio com uma dúvida legítima, sabe? me refiro aos comentários que vejo por ai. pessoas tratando fruta, um dos alimentos mais ricos em vitaminas e nutrientes que a natureza nos dá, como vilãs. claro que tudo exige equilíbrio, mas com ctza trocar um doce industrializado por uma fruta por dia jamais te impediria de emagrecer. não importa se é uma banana, uma maça ou uma manga. se vc come uma fruta, além de se sentir saciada vc vai abastecer seu organismo com uma bomba de vitaminas maravilhosas. no fim do dia emagrecer é sobre ingerir menos calorias, fazer escolhas inteligentes é o que importa. eu só estou emagrecendo quando parei de ver comida como vilã, entendi que preciso manter as calorias corretas e distribuir minhas escolhas. como de tudo. pela primeira vez estou emagrecendo com saúde. já se foram 13 kg sem sofrimento.  

Come frutas vermelhas. Aproveita a época do morango 

anegiacomini não têm nada de bizarro, muitos seguem outros protocolos que não têm frutas ou comem frutas com pouco açúcar. Está dizendo coisas sem conhecimento, nem todos nutricionistas são iguais. Dito isso, frutas são saudáveis e seria ótimo se comesse após às refeições. A opção de comer frutas é melhor do que o suco delas, afinal vão muitas e beber calorias normalmente não é boa ideia. Independente de comer depois da refeição ou sem, não engordara somente por isso. 

eu como frutas. elas não atrapalham a perda de peso, porque elas têm fibras que absorvem a gordura, além de vitaminas e são antioxidantes. Não exagere nelas, assim como não se deve exagerar em nenhum grupo alimentar. 😏 

Ola Macjes coma fruta , é melhor que o docinho pode ter certeza 👍🏻 

Água de côco 

Eu como. É importante por causa das fibras, das vitaminas e tal. Não dá pra viver só de frango e ovo cozido! 😅😅😅 

Josias M. C, sim, justamente esse meu ponto. Existem muitas estratégias e protocolos diferentes, e organismos e pessoas também são diferentes, por isso reforcei no meu comentário anterior que se possível, sempre bom procurar um profissional que saberá mais do que qualquer um aqui como conduzir. Só destaquei esse problema porque tem muita gente que faz low carb ou estratégias mais restritas que acham que sua dieta é regra para todos e acabam por fazer comentários extremamente desnecessários nas postagens alheias, como nessa aqui. Tem comentários condenando as frutas e as comparando a industrializados, essa forma irresponsável de comentar pode chegar em alguém que está iniciando o processo e impactar negativamente, entende? Acho ótimo poder compartilhar experiências mas é preciso lembrar que cada um deve ter uma dieta personalizada, e é muito chato ver gente que segue essa linha mais restrita comentando em tuuuudo por aqui condenando os pratos alheios.  

anegiacomini sua percepção está correta. É ótimo mesmo questionar, alguns condenam comer às frutas e estão errados, aprenderam recente ou têm algum guru. O problema são pessoas que começam com frutas e terminam com a doceria toda, isso vale para arroz, feijão, etc. Essas coisas jamais engordaram ninguém. Grato por responder. 

Eu consumo e não atrapalha. Engordei agora de sem Vergonha por que estava comendo uma barra de chocolate (isso mesmo a barra toda) por dia 

jabeleta kkkk, você é engraçado. É multifatorial e depende tb da quantidade de frutas. Olha que minha dieta é a carnivora, é somente outra estratégia. Miinha esposa come frutas, batata doce, mandioca, arroz, etc e eu fico feliz 😋😀😉 

Hoje comi 5 bananas  

Fiquei confusa... Kkkkkkk  

Emagreci 20kg em 4 meses comendo frutas diariamente.  

Quando dá vontade de doces tomo café e água. Se persistir a vontade, como uma fruta. 

Estuda sobre os componentes da fruta e vê se cabe na sua dieta.  

Eu como coco seco depois do almoço ,um pedacinho mesmo cerca de 50 gramas 😍ou morango ... já perdi 9 kg em 45 dias  

morango é a melhor opção com creme de leite😋😋😋