Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2020
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54,4 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1801 kcal
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Gord: 54,50g | Prot: 138,00g | Carbs: 198,49g.
Almoço: Cedea Crab Stick, Ikan Salmon, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Rumput Laut, Selera Kembang Tahu Kering, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Greenco Jamur Enoki, Telur, Indomaret Jamur Kuping, Jamur, Selada Kol, Mentimun (Kupas), Bayam, Labu, Tahu. Jantar: Susu Low Fat Milk, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lanches/Outros: Tamsui Pumpkin Cheese Biscuits Tamsui Pumpkin Cheese Biscuits, Jambu Biji, Buah Naga, Jeruk Bali, Kacang Hijau (Kering Padat, Kaleng). mais...
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1554 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sofiana.elysa
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