|
Setelah 1bulan diet, baru kali ini aku cheating day makan mie dan kimchi, kira" bikin rusak nggk ya?, dan aku gk makan semuanya sendiri, dibantuin sm ayahku, hihi
|
410 kcal
|
Gord: 3,78g | Prot: 17,58g | Carbs: 82,90g.
Café da Manhã: Pisang. Almoço: Pisang. Jantar: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. mais...
|
|
1761 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
gapapa kak udh berjuang sebulan harus dapat reward selamat makn dg tenang kak🤗
10 set 20 por membro: morin29
|
ga kok kak, cheat day itu juga perlu supaya ga stres dan lebih memaksimalkan tubuh kita untuk defisit kalori
10 set 20 por membro: agt130688
|
gapapa kalau besoknya back on track
10 set 20 por membro: tisyaaa_
|
11 set 20 por membro: anisanovianaxbdp2
|
kak itu mie nya mie apa ya kok kayaknya enka banget wkwkwk
11 set 20 por membro: rani lily
|
ini mie Nissin gekikara itu loh😅 tambah cabe, bawang bombay, daun bawang sama telur ceplok😅
11 set 20 por membro: anisanovianaxbdp2
|
jadi pengen, mau buat ah😂😂
11 set 20 por membro: maylan05
|
Gapapa hihi, aku aja defkal masih makan bakso, mie ayam, gitu gitu kak.. yg penting di imbangin olahraga aja kak. Semenjak ngikutin diet santuy mindset aku ttg diet je rada berubah . Wkwk
11 set 20 por membro: vhaaa
|
apanya yg rusak? mie juga sehat asal gak berlebihan kok
11 set 20 por membro: sunflowsss
|
Gapapa aku rutin seminggu sekali makan mie. Ga bikin gendut kalo masih defkal. Juga ga bikin penyakit kalo ga sering sering
11 set 20 por membro: ismaellacasantos
|
samaaa! udh hampir 2 bln gamakan mie baru semalam makan mie. awalnya nyesal. eh ternyata gaboleh makanan disesali selagi porsinya baikk dan balik ke diet hehehe
11 set 20 por membro: ayu2626
|
gak! justru bagus. buat naikin metabolisme, jangan full makan makanan diet terlalu lama, ntar malah metabolisme turun katanya menurut video" yg aku tonton di channel diet santuy
11 set 20 por membro: bodygoalssssss
|
cheat meal terbaik adalah ketika makan sesuai tdee, naik enggak nikmat iya 👌
11 set 20 por membro: AgiL0
|
ga bakal bikin rusak kok selama km kembali ke jalan dietmu
11 set 20 por membro: hyuneebaek
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anisanovianaxbdp2
|