Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2020
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75,2 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1408 kcal
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Gord: 58,19g | Prot: 80,83g | Carbs: 140,79g.
Café da Manhã: Пшеничная Каша, Сливочное Масло, Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Сыр Российский, Хлеб, Карат Сыр Плавленный Городской. Almoço: Творог 9%, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Салат из Помидоров, Куриная Грудка Отварная, Чай с Молоком, Хлеб Бородинский. Jantar: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Хлеб, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Сыр Российский, Пестравка Йогурт. mais...
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2615 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de alekseevninamarina
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