Jornal de TATIana♡, 10 set 20

в течении дня могу съесть 300 грамм творога .Что вас смущает в твороге?) 

Где-то читала, что вроде как в неделю грамм 200 можно🤔, что чрезмерное употребление может привести к запорам, собственно с чем я столкнулась за последние 0.5 года🙄. 

TatyanaSelezneva1987 если у вас нет лактозной непереносимости-остальное от лукавого))))) 

Я каждый день сьедаю 400 гр.творога.Уже лет семь так.Никаких запоров,высыпаний не наблюдаю. 

Девушки 18+ (70+кг) 🙋‍♀🙋‍♀🙋‍♀Хотите похудеть? Приглашаю Вас в обучающий чат по правильному питанию! Бесплатно 🌹🌹💐💐 Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯‍♀👯‍♀👯‍♀👏👏👏👏!!!👍🏻 ❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀 ❇Даем Рецепты ПП📚 ❇Рассказываем об альтернативном питании📣 ❇Худеем коллективно👭 ➡правильно питаясь🍊🍐🥕🧀🍤 Хотите к нам?😘😘💖💖 просто напиши в вайбере номер 89233107152 с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!! ❤❤ 

Да, запоры могут быть, сталкивалась с таким. Но это индивидуально 

Это было, когда ела много творога в свежем виде. В переработанном (запеканки) нормально ела и 400,и 300 граммов без последствий  

Спасибо всем за ответы 

За день съедаю столько когда на массе 😖 

а сколько Вы клетчатки едите? Она очень помогает решению проблемы. 

Лека83, с клетчаткой проблемы, сама даже понимаю, сейчас вечером выпиваю стакан кефира и добавляю 15 гр Сибирской клетчатки 

Попробуйте молотые отруби из аптеки 

Я в день съедаю 200-300 гр творога😋 Могу и больше - люблю его😻 С кишечником всё ок👌🏻 Вы воды достаточно пьете? Побольше клетчатки, воды и движения и всё наладится😉 

l.batm.rf обязательно зайду в аптеку посмотрю😉  

Chopin Olga да, 2л воды/день стараюсь выпивать 

У меня аналогичные вашим проблемы с творогом. При этом воды пью стабильно не меньше 2 литров в день, клетчатка тоже присутствует (возможно, ниже нормы, но она есть). Просто индивидуальная особенность, ничего криминального :) Ешьте меньше или не ешьте вообще. Я для себя нашла выход - жирный творог не больше 100 грамм в день и не каждый день, или мягкий творог (который как йогурт, с ним проблем нет). А так, у вас ситуация из разряда «мыши давились и кололись, но продолжали жрать кактус». 

Каждый день по 100 грамм творога. А как же белок еще добирать? никаких побочных эффектов) 

k1anele, мясо, рыба, птица, яйца - выбор в любой из этих категорий просто огромный. Из жирного - сыр, орехи в конце концов. Крупы с высоким содержанием белка (ими много не наберёшь, но какие-никакие 10-15 грамм в день плюсом к остальному - влёгкую). Из спортивного питания - скуп протеина раз в день и вот уже +30-40 грамм белка. Как будто без творога жизни нет, и лучше задницу рвать 🙈 

Наш чат называется «стройняшки»!! Мы делаем акцент на правильном питании. Ниже скину для понимания 👇 ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты ни одна, нас таких много🤗 В нашем чате Вас ждёт 👇🏻 ▶️ Бесплатные марафоны стройности! ▶️ Живое общение! ▶️ Реальные результаты! ▶️ Полезные советы! ▶️ Подборки физических упражнений ▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения ▶️Меню на каждый день И это все абсолютно бесплатно 😍. Можете написать в Инстаграм"хочу похудеть" и я вас добавлю 😊 

Я даже не считала, сколько в неделю съедаю....щас прикину...так, в день я съедаю минимум полкило творога...это в неделю значит 3,5кг)))))) всю жизнь так, меня мясом не корми, молочка моё всё)