Jornal de putriayu0211, 15 jul 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2020

57 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 9 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 15 julho 2020:

1019 kcal

Gord: 26,19g | Prot: 35,37g | Carbs: 159,29g. Café da Manhã: Bubur Ayam. Almoço: Bubur Ketan Hitam. Lanches/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Bihun (Dimasak). mais...

1643 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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