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beberapa hari kemarin BAB ga lancar, padahal udah makan di BMR udah makan karbo, serat, dll. Nah hari ini habis BAB iseng nimbang turun 1kg😅
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77 kg
Perdidos até agora: 23 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1240 kcal
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Gord: 35,79g | Prot: 50,20g | Carbs: 178,04g.
Café da Manhã: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Nasi Putih. Almoço: Finna Sambal Ijo Uleg, Tempe Goreng, Nasi Putih. Jantar: Es Teh, Ayam Geprek, Nasi Putih. Lanches/Outros: ABC Saus Sambal, Dimsum, Mangga, Rengginang. mais...
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2828 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 32 minutos, Cardio - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 7 minutos, Descansar - 12 horas e 51 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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