Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2020
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77,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1594 kcal
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Gord: 48,21g | Prot: 68,47g | Carbs: 238,09g.
Café da Manhã: Yakult Probiotic Drink, Sari Roti Roti Choco Chips. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Mie Sedaap Mie Goreng, Tahu Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Telur, Bayam, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Madu, Buah Kiwi, Pakcoy. Lanches/Outros: Nanas. mais...
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2193 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ilmiza
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