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Waffles para merendar eheheh
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2336 kcal
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Gord: 87,75g | Prot: 152,56g | Carbs: 252,00g.
Café da Manhã: Svelty Leche Descremada en Polvo (0% Grasa Total), Clara de Huevo, Santa Isabel Pan Pita Integral, PF Pechuga de Pavo Cocida Finissimas, Aceite de Oliva, Président Queso Gouda, Huevo, Palta, Tomates. Almoço: Apio, Lechuga, Charquican. Jantar: Kraft Mayonesa Light, Receta del Abuelo Pechuga de Pavo Cocida, Tomates, Président Queso Gouda, Palta, Super Pollo Pechuga de Pollo, Santa Isabel Pan Pita Integral. Lanches/Outros: Batido, Waffle, Clara de Huevo, Whey Protein Whey Protein Light Digest Belgian Chocolate Flavour, En Linea Manjar. mais...
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 Comentários
sii yo tambien quiero saber
08 set 20 por membro: javimaitean
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Básicamente hice la masa al igual que los panqueques, ya después las cantidades dependen de los requerimientos de cada uno, pero estos yo les puse:
-30gr harina de avena
-20gr harina integral
-20gr de leche
-1 huevo
-1 clara
-1 cucharadita de endulzante (yo puse alulosa)
-1scoop de proteína (esto es opcional 😅, a mi me faltaba proteína y tenía que agregarlas por donde sea)
-Un poquito de agua si es que queda muy espesa
Después se pone en la waflera y listo 🤗
09 set 20 por membro: Dairasy
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Que ricos son los wafles, tb hago igual que tu, cuando me hace falta prote le meto un scoop
09 set 20 por membro: nenycita
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