|
dinner hari ini, kemarin cheatday sampai surplus melebihi tdee gara" badmood, hari ini pun makan nya ngawur, karbo sama lemak lebih banyak, protein cuma 15% hiks ... semoga besok bisa lebih konsisten...
|
1450 kcal
|
Gord: 48,28g | Prot: 46,14g | Carbs: 212,05g.
Café da Manhã: Honey , So Good Bakso Ayam, Vegetable Soup (Home Recipe), Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Jawara Saus Sambal, Fried Egg, Lettuce, Nasi Putih, Indonesian Corn Fritter. Jantar: Vegetable Oil, Cooked Garlic, Soy Sauce, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Carrots, TAHU REBUS, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Lettuce. Lanches/Outros: Singkong Rebus, Quail Egg, Indonesian Cilok, Slai O'lai Biskuit. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sebutsayamawar
|