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Ich bin richtig deprimiert :( in der Woche hat sich auf der eaage nichts getan. Ich achte auf das Essen und Bewegung und nic passiert und das grade mal in der 3 Woche... ersten 2 Wochen 3,5 Kilo verloren und jetzt nix
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1055 kcal
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Gord: 37,77g | Prot: 61,01g | Carbs: 105,44g.
Café da Manhã: Lidl Vollkorntoast (37,5g), Zwiebeln, Tulip Bacon Streifen, Rührei, Rewe To Go Erdbeer Banane Smoothie, Kaffee mit Milch und Zucker. Almoço: Freshona Gemüsesuppe . Jantar: Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt, Wasa Sesam Knäckebrot (30g). Lanches/Outros: Kaugummi (Zuckerfrei), Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). mais...
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2216 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas, Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos. mais...
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 Comentários
Wie groß bist du und wie hoch hast du deinen ETB angesetzt?
08 set 20 por membro: Multigirl80
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08 set 20 por membro: mamima27
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Ich bin 166cm ... ich habe ein ETB von 1100 kalorien am tag
08 set 20 por membro: mamima27
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Also bei "dem bischen" an Kalorien müsste sich aber was tun. Wann hast du zuletzt deine Blutwerte checken lassen? Underreporting ist auch eine Möglichkeit, wiegst du genau alles ab oder schätzt du viel?
08 set 20 por membro: Multigirl80
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Das ust ewig her xD ich wiege alles genau ab ... trage auch alles einzelne ein selbst ein Kaugummi
08 set 20 por membro: mamima27
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Evtl. da mal ansetzen und eins machen lassen, schadet eh nicht das Abnehmen mit deinem Arzt zu besprechen.
Was mir noch einfällt sind Zyklusbedingte Wassereinlagerungen, die maskieren ab und an mal die eigentliche Abnahme
08 set 20 por membro: Multigirl80
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Werde mich die Tage mal drum kümmern danke für deinen rat
08 set 20 por membro: mamima27
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