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1512 kcal
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Gord: 36,34g | Prot: 50,61g | Carbs: 149,93g.
Café da Manhã: Avocado, Coffee with Milk, Plain French Toast, Toks Omelette Poblano, Danone Yoghurt Bebible Fresa , Cottage Cheese, Papayas . Almoço: Corn, Corn Tortilla, Mexican Style Beef Vegetable Soup (Sopa / Caldo De Res). Lanches/Outros: Tequila, Zinfandel Wine . mais...
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 Comentários
Veo que consumes muchos carbs, y aún así vas bajando bien, ¿cuál es tu déficit semanal? Y tú consumo de mantenimiento?
07 set 20 por membro: lalitrox
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Hola, estoy en 50%carbs, 30%grasa y 20% proteína. Me estanqué un poco pero no quiero Dejar de comer Lo q me gusta. Hare el propósito de no exceder 100 gr al dia haber si hace alguna diferencia. Saludos 😊
08 set 20 por membro: fat ghost
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Tengo un deficit de 400 o 500 varía. Los desayunos me gusta aprovecharlos para comer todo lo q se me antoja, la comida casi es pura proteína y no acostumbro cenar pesado, cereal x lo general
08 set 20 por membro: fat ghost
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Cuantas calorías consumes por día? Yo estoy en un plan para subir por salud e igual me paso más de los 100 gramos de carbs diarios pero me da miedo desarrollar resistencia a la insulina por eso :( Hago una hora de ejercicio Máximo (5 veces a la semana)
08 set 20 por membro: Valeacev.s
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Vale, la resistencia a la insulina se predispone por genética, o porque estás MUY MUY pasada de peso; no creo que sea tu caso. No le tengas miedo a los carbohidratos, sobretodo aquellos complejos son buenos para la salud.
08 set 20 por membro: kazzidythings
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Vale. Consumo 1400 o 1500 pero x lo general camino 6.5 km de lunes a viernes. Ahi quemo 380 calorías Hay dias q me es imposible pero si trato de cumplir el propósito. Cuando fallo entre semana lo recupero sábado o domingo
11 set 20 por membro: fat ghost
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