|
вес стоит, подозрение, что скоро м-ные
|
43,4 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
888 kcal
|
Gord: 39,05g | Prot: 30,20g | Carbs: 102,63g.
Café da Manhã: Зефир в Шоколаде, Мёд, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Отруби "Сибирские", Omega-3, Льняные Семена. Almoço: Зеленый Попугай Семечки Отборные, Кабачки, Капуста, Сельдерей, Оливковое Масло, Соевый Соус. Lanches/Outros: Штолле Пироги с Черникой, Грейпфрут, Кольраби, Сельдерей, Редис. mais...
|
|
2096 kcal
|
Exercício:
обруч - 30 minutos, Caminhadas - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos. mais...
|
peso estável
|