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ох уж эти выходные!!! вчера напал жор!
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43,4 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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712 kcal
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Gord: 35,62g | Prot: 21,24g | Carbs: 81,98g.
Café da Manhã: Мёд, Хлебцы с Витаминами и Минералами, Чечевица, Гречневая Крупа, Льняные Семена, Omega-3, Отруби "Сибирские". Almoço: Соевый Соус, Оливковое Масло, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой), Капуста Тушеная. Jantar: Семечки Отборные. Lanches/Outros: Редис, Сельдерей, Кольраби, Грейпфрут. mais...
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2168 kcal
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Exercício:
обруч - 30 minutos, Caminhadas - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 35 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИринаТ
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