|
Semingguan ini padahal selalu surplus walaupun gak lebih dari tdee, ternyata iseng2 ngukur progres 2 minggu terakhir tetep turun dong lingkarnya,
|
1397 kcal
|
Gord: 58,03g | Prot: 84,49g | Carbs: 136,54g.
Café da Manhã: DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Jagung Rebus, Telur Rebus. Almoço: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: Bimoli Minyak Goreng, Tempe Goreng, Udang, Padamu Bihun Jagung. Lanches/Outros: Roma Sari Gandum, Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam. mais...
|
|
1716 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 45 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...
|
|
 Comentários
04 set 20 por membro: Nia Nahdia
|
04 set 20 por membro: bitchisgerl
|
kalau pinggang kamu ukurnya pas pusar atau diatas/dibawah pusar?
04 set 20 por membro: Sarastiani
|
Cek di google bodyfatcalculato
05 set 20 por membro: Monalisa_jihan
|
Pinggang di atas pusar, kalo di pusar itu lingkar perut
05 set 20 por membro: Monalisa_jihan
|
hai dulu aku jg sm kyk km BB dan TB nya
05 set 20 por membro: ulsah widia
|
Setelah searching di mana2, kita memang harus makan diatas BMR atau paling nggak sesuai dengan BMR kita, tapi harus dibawah TDEE.. Itu yang benar.. Kalau saya baca2 yah..
05 set 20 por membro: oline watak
|
05 set 20 por membro: Sarastiani
|
05 set 20 por membro: Sarastiani
|
Ulsah widia sekarang bb nya berapa?
05 set 20 por membro: Monalisa_jihan
|
@sarastiani makan di 1400 kal,
05 set 20 por membro: Monalisa_jihan
|
@oline watak iya harus di atas bmr dan dibawah tdee, dan utk aku, aku cutting 300 kalori dari tdee
05 set 20 por membro: Monalisa_jihan
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Monalisa_jihan
|