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asupan setelah w.o , mie sirataki 1 keping + telur + tomat + himalayan salt dikit..
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1073 kcal
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Gord: 25,40g | Prot: 56,01g | Carbs: 156,86g.
Café da Manhã: Lemon, Tomat Merah, Telur, Shirataki Mie Basah Matang, Anlene Actifit Vanila. Almoço: Selada, Telur Rebus Lunak, Terong Balado, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Jantar: Tahu Goreng, Selada, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Lanches/Outros: Pisang, Cilok. mais...
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1486 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Descansar - 18 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Histórico de Peso de febri18_rahayu
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