Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2020
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70 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1342 kcal
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Gord: 87,29g | Prot: 78,15g | Carbs: 67,36g.
Café da Manhã: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Café, Omelete, Visconti Pão de Forma Integral, Now Foods Eritritol, Tirol Creme de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Copra Farinha de Coco (10g), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. Almoço: Nestlé Chocolate Blend, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tirol Queijo Mussarela (18g), Requeijão, Nestlé Creme de Leite, Friboi Carne Moída Patinho, Abobrinha Cozida. Lanches/Outros: Visconti Pão de Forma Integral, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. mais...
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2118 kcal
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Exercício:
aerohiit - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de juoliver1
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