Jornal de mamima27, 04 set 20

Heute muss ich eine sport pause machen:( ich habe links so starke Schulter schmerzen selbst mein ruhig halten. hoffe morgen ist es besser und kann mein programm weiter machen

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1451 kcal

Gord: 41,52g | Prot: 85,17g | Carbs: 166,62g.   Café da Manhã: Nutella Nutella, Lidl Vollkorntoast (37,5g), Kaffee (Gemahlen). Almoço: Hähnchenbrustfilet, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Jantar: Crownfield Knusper Schoko & Nuss Müsli, Ja! SKYR Erdbeere. Lanches/Outros: Effect Energy Drink Sugarfree. mais...

2485 kcal

Exercício: vibrationsplatte - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 9 horas, Fitness (Treino Funcional) - 26 minutos. mais...