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Nachdem diese App Initial nur als nützliches funktional Werkzeug, also Mittel zum Zweck gesehen & genutzt (Kcal/Eiweiß/Fett Tracking). Bin ich dabei mich mit ihr abseits dessen einwenig vertraut zu machen. :)
Was das Wiegen belangt belasse ich es bei den glatten Zahlen. Überhaupt bringt das tägliche eh nix (machen viele den/diesen Fehler), da es zu groben Schwankungen unterliegt bzw. dessen halt zuviel beizumessen.
Für die nächste Woche plane mal Testweise die Community Funktion dahingehend zu nutzen geneigten etwas Teilhaben zu lassen.
Vielleicht hilft es dem ein oder der anderen hinsichtlich Sport, innere Schweinehunde zu überwinden!?
Hinsichtlich Nahrung werde mich raus bzw. zurückhalten. :) Da viele die verstärkter dem Sportpart, dazu neigen dessen auf die Sache hin zu Fokussieren und es von daher wenig Spektakulär, da immer das Gleiche. Man optimiert da eher in so richtung was man grad braucht oder um die Sache noch gesünder oder Zweck dienlicher zu Gestalten. Lecker ausschauen steht da nicht auf dem Programm! ;l
Den sog. Aktivitäten part der App wird man dabei allerdings nach wie vor getrost ignorieren! ;) Mein Programm da unter/rein zu bringen kannst vergessen! Endweder sind die Übungen/Abläufe/Sportarten erst gar nicht drin oder nur in viel zu groben rutimentär. Woran sich nichts Ablesen lässt. :/
Wobei praktisch wäre es ja schon, da momentan immer noch bei rauszubekommen wieviel Kcal letztendlich benötige für den Aufbau (schon ne Wissenschaft für sich), so nach dem dreh mehr Muskeln JA, Fett NEIN! ;)
Nu gut dann wollen ma gucken wie es sich dann so hat und unter bekomnen lässt.
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3091 kcal
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Gord: 70,51g | Prot: 225,81g | Carbs: 362,52g.
Café da Manhã: Myprotein Omega 3, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Aldi Premium Iso Whey Protein, Westminster Zitronentee. Almoço: Westminster Zitronentee, Aldi Premium Iso Whey Protein, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Myprotein Omega 3, Aldi Speisequark Magerstufe, Alpenmark Emmentaler, Freshona Blattspinat, Beste Ernte Broccoli TK, Aldi Blumenkohl Röschen, Gut & Günstig Rosenkohl, Zwiebeln. Jantar: Myprotein Omega 3, Westminster Zitronentee, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Aldi Premium Iso Whey Protein. Lanches/Outros: Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Westminster Zitronentee, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Aldi Premium Iso Whey Protein, Krüger Calcium, TiP Brausetablette Vitamin C, Multinorm Magnesium, Edeka Elstar Apfel, Aldi Mandeln. mais...
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peso estável
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