Jornal de pogarskaya_nata, 04 set 20

По восторженным отзывам купила арахисовую пасту - но мне не очень: слишком притарная и жирная(( А вот персиковый конфитюр от Иван-поле очень даже - густой и в меру сладкий.

---

1607 kcal

Gord: 58,91g | Prot: 91,85g | Carbs: 186,54g.   Café da Manhã: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки,  Сухие Семена Чиа, DopDrops Паста Арахис Кокос,  Бразильские Орехи, Несквик Какао Порошок, С.Пудовъ Мука Рисовая, Домик в деревне Молоко 3,5%,  Яйцо,  Банан,  Капучино, Иван-Поле Конфитюр Абрикос , DopDrops Паста Арахис Кокос, Fit Parad Мука Кокосовая, Станция Молочная Кефир 1%, Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные с Имбирем, Увелка Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления,  Яйцо,  Творог 5%. Almoço: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки,  Сухие Семена Чиа, DopDrops Паста Арахис Кокос,  Бразильские Орехи, Несквик Какао Порошок, С.Пудовъ Мука Рисовая, Домик в деревне Молоко 3,5%,  Яйцо,  Банан,  Чай, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Красная Цена Форель Слабосоленая,  Щавель,  Желтый Сладкий Перец,  Помидоры,  Куриное Филе с Овощами, Bravolli Кускус. Jantar: Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин,  Чай, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Красная Цена Форель Слабосоленая,  Щавель,  Красный Сладкий Перец,  Помидоры. Lanches/Outros:  Помидоры,  Яблоко,  Орехи Кешью, Яблоко. mais...

1860 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 28 minutos, Abdominal - 25 minutos, Correr - 13/kph - 41 minutos, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...