Jornal de lyovajr, 03 set 20

Легкий ужин перед тренькой на 263 ккал, т.к. все сожрала на завтрак и обед) Руккола, тыква печеная, черри, жареный халуми, тыквенные семки. И, конечно, всех с днем Святого Шуфутина!))) Я календарь переверну...

---

1456 kcal

Gord: 68,50g | Prot: 86,59g | Carbs: 127,91g.   Café da Manhã:  Грецкие Орехи,  Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре),  Киви, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный,  Пекорино,  Яичница, Авокадо Авокадо. Almoço:  Джекфрут, ВкусВилл Халумис, Maepranom Красная Паста Карри, Riscossa Макароны, ARO Зелёный Горошек Замороженный,  Сладкий Красный Перец,  Креветки (Вареные или на Пару). Jantar:  Тыквенные Семечки, ВкусВилл Халумис,  Приготовленная Тыква,  Руккола, Borges Оливковое Масло Класса Экстра,  Помидоры Черри,  Джекфрут. Lanches/Outros:  Сыр Моцарелла, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный,  Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре),  Кофе. mais...