|
460 kk ○ Стручковая фасоль с морковью, луком и специями ○ Запеченные куриные крылышки с кожей, со специями ○ Хлеб черный ○ Кофе Американо с сахаром
|
1279 kcal
|
Gord: 57,08g | Prot: 96,27g | Carbs: 101,06g.
Café da Manhã: APETITO Feta ( Masni Namaz), Сахар, Чай, Болгарский Перец, Тунец. Almoço: Сахар, Американо, JAUS Хлеб из 4 Зёрен ( на Камне ), Лук, Морковь, Фасоль Стручковая, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Jantar: Bio Баланс Кефир 2,5%, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates. Lanches/Outros: Смаковеньки Молоко 2,8%, Чернослив. mais...
|
|
 Comentários
Тоже лежит в холодильнике стручковая фасоль. Вы протушили ее с морковкой？
04 set 20 por membro: Bubochka-
|
🍗😁 Рецепт для ленивых!
1. Фасоль разморозить и помыть. Выложить в посуду для запекания. У меня глубокая стеклянная с крышкой.
2. Отдельно обжарить лук.
3. Натереть морковь.
4. Перемешать фасоль, лук, морковь и специи в посуде для выпечки.
5. Сверху выложить крылышки. Посыпать специями.
На 50 минут в духовку, 190 - 200 градусов, под закрытую крышку.
Для хрустящей корочки на крылышках, еще 7 мин. Я включаю режим конвенции. С открытой крышкой.
ВСЕ!
СМЕШАЙ ,ГОСПОДИ, НАШИХ И ВАШИХ 😁ОЧЕНЬ ВКУСНО!) Время на подготовку - меньше 10 мин.
05 set 20 por membro: OksanaVP
|
А морковь тоже жарить？или сырую кладете？
20 set 20 por membro: Bubochka-
|
Морковь сырую. Все равно потом в духовку. Только лук пожарить для вкуса)) Все очень легко и быстро!🤩
20 set 20 por membro: OksanaVP
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de OksanaVP
|