Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2020
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59,3 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1762 kcal
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Gord: 86,57g | Prot: 113,96g | Carbs: 132,05g.
Café da Manhã: Sunpride Banana, Dried Chia Seeds , Quaker Oat. Almoço: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Nasi Putih, Boiled Egg, Fried Tofu , Tempeh (Cooked) . Jantar: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Egg White. Lanches/Outros: Low Fat Milk, Instant Coffee (Dry Powder). mais...
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1439 kcal
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Exercício:
Sumo squats - 7 minutos, Squats jack - 14 minutos, Leg raise - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de leny frans
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