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Freu, freu, freu:)))
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112 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2359 kcal
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Gord: 120,59g | Prot: 130,79g | Carbs: 190,11g.
Almoço: Gut & Günstig Party Garnelen, Wassermelone, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat Light, Kania Pommes Sauce, McCain 123 Frites , Gut & Günstig Backfisch-Stäbchen. Jantar: Milka Snax Daim, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Weißer Reis (Langkorn), Möhren, Grüne Brechbohnen, Kokosmilch, Erdnüsse, Rote Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: Cocktailtomaten, Cocktailtomaten, Hofmaier Geflügelwiener, Hofmaier Geflügelwiener, Aldi Bio Chia Samen, Milbona Mandel Drink, Dattel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. mais...
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3405 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 1 hora e 15 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 12,6 kg por Semana
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 Comentários
03 set 20 por membro: lena-wob
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03 set 20 por membro: Zabine007
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Na super das geht ja bei dir 👍💪
03 set 20 por membro: Franzi 55
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03 set 20 por membro: AjnatN
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04 set 20 por membro: streetstylez
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Danke euch! 😊
Wenn nur die Schwankungen nicht soo extrem wären....
Aber langsam lerne ich damit umzugehen.
Heute sind es schon wieder 700g mehr.
Aber die Richtung scheint ja zu stimmen.
Habt einen schönen Tag! ☀️
04 set 20 por membro: natroli1
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