Jornal de tias94, 03 set 20

pas kok ideal BMI nya 

Kak km ikutan program fat loss nya ka Christin di grup wa bukan ya.. Soalnya nama nya sama. Kaya ga asing jdnya 😀 

Masukin dong say aku ke grup fs nya 082288537947 makasih 🙏 

Bukan grup fs say. Ini grup dr influencer di instagram. Udh berjalan 1 bulan. Klopun mau gabung udh ga bsa kyaknya. Karna grup nya bener bener di jadwal olahraga nya. Bukan hanya grup sharing aja.  

Bikin 55 lbh pas 😜 

@esce : waah masih jauh dong yak target nya 😢 pengen 60 dlu lah target akhir tahun ini, 😀 

wah aku juga TB 162 BB 50 masih keliatan gede 

gak terlalu kurus kok kak....itu siip baget :) 

aku yg 162 cm pengen 52 kg.. ini aku 58 udh pahaku masih gede. jd defisit lagi 

Bb ideal itu tinggi di kurangi 110 kal itu Berat badan ideal bukan normal y tp ideal kal ideal itu meliputi lemak air otot itu Harus ideal 

iyaa kaa samaa aku skrg 57 tp target si 50 tb ku 161,5  

soalnya paha sama betis aku masih gede gituu 

sama targetnya tb 165 

aku sama kaya kamu tingginya tapi ngerasa ko ya gede banget bahu sama paha 

akuu juga sekarang bb ne 58 mau menuju ke 49-48 

Iyaaa.. pelan2 aja nanti jg ga berasa tau2 sampe ke 55, karena biasanya kl udah turun gitu suka “nagih” 🤣🤣 semangatt 💪💪 

@all : makasih responnya 😍 Btw aku bb 68 tuh masih gede di lower body. Tipe badan yg lebih dluan mengecil nya bagian perut. Susah bgt yah.. Udh keturunan paha betis gede.. Huhu Semangat buat kita semua mencapai body goals kita 😀😎 

aku juga tb 160,kak. konsul sama dokter bb ideal antara 52-57. jadi aku pilih 55 kg 😁 

@mey : haaa seriusan?? Apa ga kekurusan ya.. Huhu... Skrg lg fase lama turunnya. Sebulan 2 kg doang. Wkwk 

kalau aku masih 62 mau ke 49 semoga bisa konsisten