Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2020
|
78,9 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1411 kcal
|
Gord: 59,78g | Prot: 34,10g | Carbs: 182,28g.
Café da Manhã: Окей Яблоко Крипс Пинк, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, У Палыча Медовая Фантазия (с Грецким Орехом), Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Борщ Вегетарианский, Черемушки Хлеб Зерновик. Jantar: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Шарлиз Пастила Клюквенная. Lanches/Outros: Зеленая Стручковая Фасоль, Макдоналдс Вафельный Рожок, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). mais...
|
|
2771 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GalinaPaauk
|