Enggak pernah nyangka, dulu tuh mageran banget, banyak makan, anti sama olahraga. Dari 100kg lebih sekarang bisa di 76kg dan masih terus berproses untuk hidup sehat. Terimakasih aku, sudah mau berjuang sejauh ini💜
|
1202 kcal
|
Gord: 45,06g | Prot: 55,23g | Carbs: 156,83g.
Café da Manhã: Asinan. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Ikan Asin, Tahu Goreng, Urap, Nasi Putih. Jantar: Ikan Tongkol Goreng, Tahu, Daun Katuk, Nasi Putih. Lanches/Outros: Semangka, Kue Bolu, Fitbar Chocolate, Jeruk. mais...
|
|
1 a 20 de 24
Comentários
Keren kak. Tetap semangat yaa
02 set 20 por membro: ivanputratobi91
|
wah salam sehat kak. mantap. sama kita. saya dulu 100kg skrng udh 76kg dan masih tetap progam diet hidup sehat.
02 set 20 por membro: Pandu Wiratama
|
Saya juga 6 bulan lalu 100kg sekarang jalan 85 masih semangat
02 set 20 por membro: Nia Wibowo
|
kereeen 😍😍😍 tetap semangat..
02 set 20 por membro: dianaulanahriya
|
ka gimna cara nya jlni diet ni.. sya baru msuk.. n blom bisa paham
02 set 20 por membro: momz aziz
|
02 set 20 por membro: novitaaaas3
|
02 set 20 por membro: bismillahlancarbarokah
|
Kk gmna cara nya sih biar tiap hari itu ada cpaian berkurang nya BB kita,,,,mhon info nya sya baru gabung di sni
02 set 20 por membro: suryant
|
kalo stuck solusi nya apa ya???
mohon pencerahannya
03 set 20 por membro: dijez
|
@suryant aku progress enggak tiap hari kak, kalau untuk timbangan BB itu 1 minggu sekali, kalau untuk lingkar² tubuh aku sebulan sekali aja. Kalau tiap hari itu fluktuatif pasti. Kalau bisa si liat progressny 1/2 minggu sekali.
@dijez kalau misalnya BB stuck aku coba ukur lingkar tubuh juga kak, biasanya si kalau aku lingkar tubuh berkurang 1-2 cm jadi ya enggak masalah kalau BB nya stuck gitu. Atau kalau cari² bisa pakai break diet 1/2 minggu, biasanya nnti dia turun lg BB ny
03 set 20 por membro: renitamaharani
|
@momz aziz caranya cri diet yg fleksibel kak, yg enggk buat tersiksa, dan pahami dlu kalau diet itu enggak makan, tapi makan dengan kebutuhan yg tercukupi. Aku juga kadang masih suka nakal kok makan lebih, tapi yaa enggak apa apa dinikmati aja, nanti tinggal back on track. Gitu aja si kalau aku. Kalau misalnya susah buat olahraga mulai dulu olahraga yg 10menit jangan langsung 1jam kalau aku dlu gitu. Nnti lama lama jadi terbiasa. Terus jangan pernah bandingin hasil kita sama orang lain.
03 set 20 por membro: renitamaharani
|
@Nia wibowo waaaah🥰 semangatt buat kitaa.
@Pandu wiratama waaaah iya ya kak, harus bisa jadi kebiasaan. Semangat semangaat🥰
03 set 20 por membro: renitamaharani
|
03 set 20 por membro: diffa luthfian
|
03 set 20 por membro: ekacahyani
|
03 set 20 por membro: Ratih Angryani B
|
Masya Allah kerenn bangett ka😙
03 set 20 por membro: Melly Melmel
|
Terimakasih pencerahannya..
Salam semangat...
03 set 20 por membro: dijez
|
04 set 20 por membro: bhubhuria
|
@diffa aku tinggi 163cm kak
04 set 20 por membro: renitamaharani
|
04 set 20 por membro: LAYLA NAJMA
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de renitamaharani
|