02 set 20 por membro: Sie_82
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kann ein Lied davon singen😂😂
02 set 20 por membro: Karina Adelajda
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02 set 20 por membro: kirchgellersen
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02 set 20 por membro: Luise Freiheit
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Genauso sieht bei mir auch aus....
02 set 20 por membro: AnnaBanana58
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Dann lieber morgens gut essen wad man über den Tag auch an kcal „verbrennt“ - bewusst zu mittag und abends weniger. So ist man ja tatsächlich über den Tag voll ausgehungert und schafft den Abend nicht ohne „Rückfall“
02 set 20 por membro: ju_ge
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Also wenn ich morgens viel esse, bekomme ich den Tag über nur noch mehr Hunger. Abends habe ich immer den meisten Hunger, egal was tagsüber war. Dann lieber die Kalorien tagsüber einsparen 🤷🏻♀️
02 set 20 por membro: BlackRose_22
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Denke das beste sind feste Zeiten etwas zu essen
Und zwischen durch leider nichts
Manchmal nimmt man das nicht auf und denkt man hat wenig gegessen
02 set 20 por membro: Lady Marmalade81
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Jap wenn man zu wenig isst oder die falsche Ernährung für sich hat passiert das schnell 😆
02 set 20 por membro: hanarija2
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Aber das ist doch nicht normal, bis 16-17 Uhr alles super und dann scheisst man richtig rein und denkt sich... gut, da hilft jetzt auch kein Sport mehr. Hasse diese Tage 😩
02 set 20 por membro: AminBahi
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02 set 20 por membro: locke33
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P.s. ich denke, dass es immer einen Grund hat, wenn man so ein heißhunger-/essanfall hat. Entweder emotional, ein mangel, die falsche gesunde ernährung (gibt ja etliche Konzepte einer gesunden Ernährung), Gewohnheit, weil man zu wenig oder zu einseitig isst etc.
03 set 20 por membro: hanarija2
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Haha, ja genauso läuft das😂
Disziplin, Disziplin, Disziplin und dann ach was, scheiß drauf, morgen esse ich dann wirklich weniger...
03 set 20 por membro: regenbogengiraffe
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