Jornal de o.seroshtan, 02 set 20

Ого с мая на дефиците так долго, без срывов и читмилов? Я бы честно ходила бы злая на всех и всё 😂, ну если серьезно, худеть можно и на 1500 - 1700 калорий, на так как вы изначально худели на 1200 думаю лучше поднимать постепенно калорийность на 150 в неделю где то. И больше спорта кардио утром на голодный желудок или вечером перед сном, тогда вес 100 % вниз пойдёт 

Спасибо за совет!!! Нет, что вы, я же нормальный человек, срывов не было, но я очень люблю мак пиццу суши и намеренно позволяла себе это😁😁иначе мне бы были гайки 

Что добавит вес, так это суши и пица. Все крахмалистые углеводы придают вес. 

Профицит калорий придает вес  

Не правда, главное соблюдать калорийность суш и пиц ))) они могут задержать воду но ее легко согнать за день )) кто мне писал « фу суши они калорийные», бред, там в порции указано 380 калорий на ролл Филадельфию, понятное дело если обжираться ими то они « придают вес» 

Что касается суши и пиццы, конечно, это так. Но потолстеть можно от любых продуктов, вопрос больше в количестве, мне кажется. Я замечаю по себе, если я поем на ночь, неважно - пицца это или «правильные» продукты, у меня будет привес - есть на ночь просто не мой вариант😁 Буду постепенно увеличивать ккал до 1500 и надеюсь, это будет некритично. Сейчас уже понимаю, что худеть на 1200 ккал было стратегической ошибкой, но я бы все равно ничего не меняла, мне было комфортно и сыто) 

Шансы очень даже приличные, просто надо переждать момент с привесами от воды, а потом будете худеть. Если у вас минимальная активность, 1500-1700 — ваш нормальный дефицит, если тренируетесь, или даже просто часто ходите ногами то и на 2000 худеть можно))