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nasi(oatmel) goreng..ini enak..ngga kala enak kok sama nasi goreng pada umunyaa..hehhhe
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1125 kcal
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Gord: 41,19g | Prot: 47,47g | Carbs: 148,65g.
Café da Manhã: Frisian Flag Purefarm Low Fat. Almoço: Tomat Merah, Tempe Mendoan, Nasi Putih, Telur Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kubis. Jantar: Ichuz. Lanches/Outros: Pepaya. mais...
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1938 kcal
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Exercício:
jogging 4km - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
01 set 20 por membro: fanydrmntri
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Oatmeal 4 sendok makan di sangrai.matikan api..masikkan air sedikit demi sedikit sampai teksturnya sperti nasi..lalu tumis bawang putih sama cabai minyak dikit aja..biar layu bawangnya masukkan sayuran bebas (optional) lalu masukkan oatmeal kasih kecap sama saori saos tiram..udah selsai
20 set 20 por membro: ichuz
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