|
Otra subida tras un finde largo vacacional. A partir de ahora ya no hay excusas. Por sacar algo bueno, cada vez me 'pellizco' menos grasa.
A seguir!
|
75,6 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2370 kcal
|
Gord: 90,03g | Prot: 173,61g | Carbs: 216,51g.
Café da Manhã: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Tomate Rallado, Mercadona Panecillo, Café con Leche Descremada. Almoço: Plátano, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Plátano, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Cola Cao Puro 100% Cacao Natural sin Azucares Añadidos, Aguacate, Hacendado Crema de Calabaza, Filete de Ternera. Jantar: Hacendado Quiche York y Bacon, Mercadona Edamame, Hermosa Filetes Cinta de Lomo de Cerdo. Lanches/Outros: Torta (Tipo Galleta), Café con Leche Descremada. mais...
|
|
1957 kcal
|
Exercício:
Pasos - 15 horas, Tenis - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|