Ga nyangka jadinya bisa sebanyak ini. Memang sih 500 kalori. Tapi pasti mengenyangkan dan menyenangkan makan ini
|
1231 kcal
|
Gord: 35,49g | Prot: 69,48g | Carbs: 155,47g.
Almoço: Blue Band Mentega, Bango Kecap Manis, Kaldu Jamur, Nasi Putih, Putih Telur, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Saus Tiram, Dada Ayam. Lanches/Outros: Keripik Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Fitbar Fruits, Jeruk, Yakult Yakult. mais...
|
|
Comentários
01 set 20 por membro: asifha
|
kalau di fs harus makan 1500kalori/ hari kita harus makan segitu atau boleh kurang ya? maaf baru pake fs soalnya 🙏
01 set 20 por membro: Annisa maylana putri
|
Iya Annisa, kalo kebutuhan kalori kamu 1500. Berarti kamu harus makan 1500 kalori dalam satu hari, bukan sekali makan ya
01 set 20 por membro: tata292929
|
Dear ashifa
Rebus dada ayam banyaknya sesuai selera
Panaskan 3gr blueband
Masukkan 2 siung baput
Masukkan 2 putih telur, di orak arik
Tambah sedikit air
Masukkan wortel masak setengah matang sampai air habis (tutup panci)
Masukkan 75gr nasi putih dan dada ayam yg sudah direbus
Tambah saus tiram kaldu jamur dan kecap manis sedikiiiiit aja jangan banyak2 karna kalori mereka cukup banyak walaupun kita pakai cuma sedikit
01 set 20 por membro: tata292929
|
Kalo punya sayur lain lebih baik ditambah. Ini aku buka kulkas cuma tinggal punya wortel aja huhu
01 set 20 por membro: tata292929
|
Waw 500 kalori tpi lumayan banyak dan mengenyangkan tu,dah lama ga makan nasi :”)
01 set 20 por membro: kembaransohee
|
Makan nasi aja gak papa kok. Biasanya 50gr. Kemaren lagi pengen banget nasi goreng yaudah bikin 100gr skalian 😂
02 set 20 por membro: tata292929
|
tata292929 iya kaa 1500 kalori perhari. Tp kalau kurang begitu boleh ga y? Soalnya suka kenyang duluan pas malem pdhl kalori masih kurang 200an
02 set 20 por membro: Annisa maylana putri
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tata292929
|