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вечером не есть!!!
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43,6 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1332 kcal
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Gord: 73,46g | Prot: 71,42g | Carbs: 100,82g.
Café da Manhã: Морская Капуста "Дальневосточный", Горбушечки Английские, Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Чечевица, Гречневая Крупа, Льняные Семена, Omega-3. Almoço: ITLV Маслины с Косточкой, Капуста, Свеклы, Гречневая Крупа, Чечевица, Сельдерей, Соевый Соус, Оливковое Масло, Кабачки, Брокколи и Цветная Капуста, Помидоры. Jantar: Семечки. Lanches/Outros: Желтый Сладкий Перец, Редис, Сельдерей, Яблоко. mais...
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2131 kcal
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Exercício:
обруч - 30 minutos, Caminhadas - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИринаТ
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