Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2020
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68,2 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg.
Ainda faltam: 18,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1219 kcal
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Gord: 43,12g | Prot: 97,44g | Carbs: 110,61g.
Café da Manhã: Sütlaç, Yağsız Kızarmış Yumurta, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Domatesler, Pınar Süzme Peynir. Almoço: Tavuk Göğüs Eti, Çilek, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Jantar: Ceviz, Tadım Çiğ Fındık İçi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Leblebi, Beyaz Leblebi. mais...
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1962 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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