|
Вчера ужин ~600-650 ккал. Салат из травы и овощей, тунец в кунжутной панировке (картошечку и брокколи пожрало дитя, тунец я отвоевала), половина тирамису. Перебор по калориям ~200 за день, щёрт...
|
1828 kcal
|
Gord: 79,21g | Prot: 103,83g | Carbs: 168,49g.
Café da Manhã: Здравник Цикорий Растворимый, Мангостан, Яйцо, Лонган, Макфа Пшеничная Мука, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Банан, Творог 5%. Almoço: Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Финик, Cascade Dairy Кримчиз, Банан, Orison Тесто Слоёное, Осьминог, Riscossa Помидоры Пелати, Соевый Соус, Имбирь, Heinz Соус HP, Кукурузный Крахмал, Коричневый Сахар, Морковь, Желтый Сладкий Перец, Мистраль Бурый Рис Отварной. Jantar: Тирамису, Салат Овощной с Маслом, Запеченный или Жареный Тунец. Lanches/Outros: Ферреро Ферреро Роше. mais...
|
|
 Comentários
Один раз перебрать на 200 ккал не страшно,особенно если день был активный,смотрите лучше по недельному среднему дефициту )
31 ago 20 por membro: просека
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lyovajr
|